【來自《不反應的練習》的提醒】

書籍：《不反應的練習》
作者：草薙龍瞬

新的一週開始，與大家共勉在生活中練習「不反應」，為自己減少煩惱、增添自在。

所有的煩惱，其實都源自於不必要的反應。

不做無謂反應，就是不再替煩惱加油添火。

佛陀的智慧教導我們：
✨ 透過停止內心無謂的反應，來解除痛苦與煩惱。

兩個關鍵練習方向：
1️⃣ 觀察內心反應 —— 知道自己正在煩惱，而不是立刻陷入情緒裡。
2️⃣ 合理思考 —— 理性看待問題的起因與解法。

🌿 不要急著擺脫煩惱，而是學會理解它：
🔹 我正在煩惱
🔹 煩惱有其原因
🔹 煩惱也一定有解法

🌈 願我們都能在每一個當下，做出更有意識的選擇，與煩惱保持一點距離，也與自己靠近一點點。😊