「健康知識」- 中醫舒活保健操
2024/09/21
這次的活動為了讓社區居民了解更多關於中醫養生的知識，並且在繁忙的生活中找到舒壓的好方法，健康故事屋舉辦了一場「健康知識-中醫舒活保健操八段錦」為主題的活動。八段錦是傳統中醫養生法中著名的一種動靜結合的保健氣功，歷史悠久且簡單易學，非常適合現代人的健康需求。特別邀請有豐富經驗的中醫師吳承家老師來進行講解與指導。
一開始吳醫師為大家介紹八段錦的起源和基本理論。他提到，八段錦強調「內外兼修」，透過柔和的動作與呼吸的配合，能夠疏通經絡、強健體魄、調節氣血，達到增強免疫力和改善身心狀態的效果。吳醫師親自示範了八段錦的每一個動作，並且詳細說明每個動作的重點和注意事項。現場參與的家庭在吳醫師的引導下，一起練習「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射鵰」、「調理脾胃須單舉」等八個動作。大家跟隨著醫師的節奏，一邊練習，一邊感受身體的放鬆與舒展。
過程中，不少參加者表示，這些動作看似簡單，但做起來卻發現身體一些部位很久沒有活動到，漸漸感受到一種全身舒暢的感覺。除了實際的動作練習，吳醫師還述說了八段錦在日常生活中的應用。八段錦不僅適合早晚練習，也非常適合在長時間工作或學習後進行放鬆。即使每天只花10-15分鐘，也能顯著改善腰背痠痛、肩頸僵硬等現代都市人常見的健康問題。
吳醫師還特別提醒大家，練習時要保持心平氣和，不宜心急氣躁，才能更好地發揮八段錦的養生功效。此次活動讓大家收穫頗豐，不僅學到了八段錦的基本動作，更明白了中醫養生的理念與重要性，讓大家在繁忙的生活中能夠保持健康、積極的生活態度。
